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静岡フィジカル研究会(通称:SPK)・・・小規模ですが、PTはじめコメディカルが集まって勉強会を開いています

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2012/02/11 (Sat) マラソン カロリー

正月に激太りの自分。

ただ今ダイエット中。



そこで突然ですがダイエット問題です。



体重67キロのAさんがいます。

駅から自宅までの距離は2.5キロ。

ダイエットのため歩いて帰るか?

それとも走って帰るか思案中。

どちらの方がどれだけ消費カロリー上でしょう??









正解は同じ。

人の歩行速度における消費カロリーは正比例します。
歩く倍の速度で走れば消費カロリーは倍。
しかし、距離が一定だった場合、倍の速度で走れば
半分の時間で目的地に到着します。

よって消費カロリーは距離が一定だった場合、
歩いても走っても同じ。




次の問題

Aさんは誰でしょう


正解 自分です。




という事で前置き長くなりましたがマラソンとダイエットの話。


上記した問題からもわかるようにマラソンの
消費カロリー計算法は比較的楽です。

マラソンの場合、走る距離が決まっているので運動負荷を
入力する必要はありません。

よってマラソンの消費カロリー計算は

距離(キロ)×体重(キロ)×1.05

となります。

※簡易計算にて絶対ではありませんので注意。



例:自分がフルマラソン完走した時の消費カロリー。

  42×67×1.05=2955

  2955キロカロリー消費します。



以上、読んで頂き有難うございました。

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