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静岡フィジカル研究会(通称:SPK)・・・小規模ですが、PTはじめコメディカルが集まって勉強会を開いています

2009/07/13 (Mon) ぬっくん8

こんにちは、今回のチャリネタは!!

乗鞍スカイラインサイクルヒルクライム!!

標高1300Mからスタート、18.8キロ
の距離、平均斜度7.2パーセントの
2700M乗鞍を岐阜高山側から自転車で登ります。

参加するクラスは30代前半の部54人です。

のりくら1
高校自転車部の生徒たち(赤いジャージ)


今回の自転車はビアンキを使用。

のりくら2
スタート十分前。右の緑ジャージがぬっくん。
1時間後にはゾンビ状態になってます。

8時9分スタート!!

最初の1キロくらいは追い抜き禁止のパレードスタート。

約4キロ走りマイカー規制のゲートを越えるがこの時
すでにかなり後ろ。

9キロ走ったが平均速度約10キロとかなり遅い。
トレーニング効果か心肺機能HRは160台で安定。
しかし、脚がすでに終わっている。今後の課題。
マウンテンバイクにも抜かれる。

15キロ走ると、あちこちに残雪がある。ペースは
かわらず。というよりあげられない。


のり自
残り1キロのぬっくん!


残り400Mはスプリント!!
ここで大人気なくマウンテンバイクをごぼう抜き。
時速38キロまであげなんとかゴール。

手元計測2時間と超鈍足でした。
順位54人中45位…。

しかし大変だったのはこれからで頂上気温6度!!
『さっ寒い…。』簡単な長袖ありましたがおいつかず、
おまけにお財布忘れ、サザエさん状態!
トイレ100円、温かいコーヒー150円…。
準備不足でした。
下る時にはすっかり雨。
のろくだり
くだりの他の選手達。

今回、心肺機能のトレーニングしたためハートレート
安定しましたが、踏力不足を実感!!
ペダリングと踏力練習のためピスト購入しました。

※ピスト…変速機なしの固定ギアの自転車。
      三輪車と同じようにペダルとタイヤ
      の回転が一緒。

pist.jpg
ペダリング練習のためピスト購入
固定ギアでペダル廻します。

今後の予定

8月 9日
 リトルワールドタイムトライアル
8月16日
 東京ヒルクライム(NARIKIステージ)
8月23日
 チャリティーツーリング40キロ
  (清水~用宗港)
8月29日
 鈴鹿サーキットロードレース
9月12日
 立川 トライアスロン
9月27日
 新城トレイルマラソン
10月11日
 豊川クリテリウムロードレース

読んでいただき有難うございました。

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